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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.7kg 62kg 49.5kg 22% (あと12.5kg) 161.8cm 62kgの体型
    体脂肪 32% 33.7% 20% 161.8cm 理想

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2016年05月06日

  • りょちこ


    ブランチ:豆腐1丁に大根ゴマのポン酢かけ、切干し大根と白滝の炒め煮、ホタテと朧昆布のお味噌汁にキザミ生姜

    15時:バタートースト1枚、ダイエットクッキー2個、ダイエットコーラ

    夜:ご飯1/3杯、牛蒡と人参の澄まし汁、春雨ブタバライカの塩炒め、トマトもやし胡瓜のごまだれ和え、胡瓜の塩にんにく漬け、



















    生理中 カロリー合計:22:57
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りょちこ
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161.8cm 63kg

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