今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 60.4kg 52kg 29% (あと8.4kg) 161.7cm 60.4kgの体型
    体脂肪 36.4% 32.9% 26% 161.7cm 美容

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2016年05月06日

  • mamaneko

    96日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・バナナ・カプチーノ
    昼食:緑の野菜ジュース・炊き込みご飯(鶏もも肉・うす揚げ・牛蒡・蓮根・人参・ひじき)・お漬物(べったら・きゅうり・白菜)・豆苗とベーコンのオムレツ・ミルクコーヒー
    夕食:炊き込みご飯・サラダ(キャベツ・トマト・豆腐・チーズ・胡桃)・カツ(豚ヒレ・鶏ささみ・椎茸・蓮根・長芋)・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ

    カロリー合計:23:09
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mamaneko
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