仕事がハードになってきた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 51.3kg 48kg 38% (あと3.3kg) 158.9cm 51.3kgの体型
    体脂肪 33% 32.6% 25% 158.9cm 美容

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2016年05月06日

  • るっふぉ

    仕事前にエネルギー補給と思いドトールでココアを頼んだら、これが激甘でした! 失敗した!
    カロリー云々より私の場合、激甘物を体内に入れると血糖値が乱高下して体調不良になるのです(´Д` )

    ダイエット開始してから白砂糖系のお菓子は避けてるから、大丈夫だったようですが。しばらくカフェでは無糖の飲み物に徹しよう。

    帰宅が遅かったので夕飯はコンビニの豚汁。これが良いのか悪いのかはわかりません(^^;;
    こんな遅い時間に食べるのはよくなさそうだけど、さりとて絶食ダイエットもしたくない。
    今日は全体的にタンパク質が足りていないように思います。

    夜の計測:
    52.3kg
    28.5%

    浮腫んでるなぁ。朝から増えた1kgは全て水分でしょう(T_T)

    朝食

    バナナ
    0kcal(1個)
    ヨーグルト
    0kcal(1食分)
    玄米フレーク
    0kcal(1食分)

    昼食

    コールスローサラダ
    0kcal(1食分)
    おにぎり サケはらみ
    0kcal(1個)

    夕食

    豚汁
    0kcal(1食分)
    野菜ジュース
    0kcal(1食分)

    間食

    甘いココア
    0kcal(1杯)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:0kcal23:24
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実践中のダイエット方法

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るっふぉ
るっふぉ

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