67日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 69.1kg 49kg 4% (あと20.1kg) 151cm 69.1kgの体型
    体脂肪 42.3% 41.8% 30% 151cm 標準

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2016年05月06日

  • $aya


    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 13,037
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: ×
    (ワンダーコアで)
    スクワット:30
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、パン×1
    14:25
    昼:酢牛、めかぶ、麦飯、味噌汁、柏餅
    21:05
    夜: 造り、オニオンスライスサラダ

    間:×

    ~水~
    0.8ℓ

    ~便秘~
    なし

    ---------------------

    GWの疲れで腹筋出来なかった...
    今日は忙しいようで忙しく無かったな...
    後土日頑張ろう...エステまで後2日だから体重
    増えたの言われるかな(笑)

    眠たいです...おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:23:54
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