食べ過ぎ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 72.6kg 63kg 49% (あと9.6kg) 163cm 72.6kgの体型
    体脂肪 32% 36.9% 25% 163cm 標準

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2016年05月06日

  • めがね

    354日目(5/6)
    朝食 ココナッツオイル紅茶、サラダ
    昼食 たこやき
    夕食 宴会食、ビール、ワイン
    間食 なし
    ウォーキング30分
    かかと上げ下げ30回

    今日は朝から予定が詰まってて忙しかった〜。子供と食べようと思って作ってきたお弁当は食べる時間が無かったので、仕事先でたこ焼きを購入して運転しながら食べました。糖質制限的にはダメな昼食ですね。
    夜は宴会だったので、初めから糖質は気にしないことにしてました。
    こんな一日でも隙間時間を見つけて30分ウォーキングは出来ました。これまでウォーキングする時間がないと思ってたのはやらないための言い訳をしてただけなんだなぁ、と実感してます。
    σ(^_^;)

    カロリー合計:00:05
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めがね

163cm 70.9kg

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