5/6

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.7kg 93.8kg 56kg 13% (あと37.8kg) 160cm 93.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 理想

 » 
2016年05月06日

  • ごくたま

    朝♡サラダ、スパニッシュオムレツ、味噌汁、きのこ焼き
    昼♡サラダ、低糖質おかず3品
    夜♡やきとり、豆腐納豆、マグロお刺身、鯵のたたき、フランクフルト、お吸い物

    歩数♡5400

    ♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡

    だんだん体重が戻ってきたー٩( ᐛ )( ᐖ )۶
    よかったぁ(((o(´>ω<`)o)))
    帰りは雨降ったから一駅しか歩かなかったけど…。
    さて明日は早起きするぞー!

    カロリー合計:00:48
    •  
    • コメント4件
    • yamo yamo すごいヘルシーなお食事ですね!!
      そして美味しそう(о´∀`о)

      雨だとそとに出る気失せちゃいますよねー。今日は晴れますようにー!
      2016.05.07 08:58
    • ごくたま ごくたま > yamoさん
      低糖質で攻めてます(^∇^)
      夜が食べ過ぎな傾向があるので気をつけなきゃ…(笑)
      今日は晴れました✨
      お出かけしてカロリー消費してきます!
      コメントありがとうございました(((o(´>ω<`)o)))
      2016.05.07 10:42
    • むちむち(Lv.29)(退会済み) むちむち(Lv.29)(退会済み) こんにちは♡
      低糖質(ノ∀`)スバラシー
      生ハム大好きです、おいしそ。
      糖質制限はお肉食べられるから幸せですよね!
      わたしも一時期やってたけど、お肉と同じ位炭水化物も大好きで続きませんでした( ´:ω:` )
      雨でも一駅歩いておられてえらい!(生意気すません!)
      2016.05.07 12:46
    • ごくたま ごくたま > むちむち(Lv.28)さん
      こんにちは!
      糖質制限、結果にあらわれやすいですよね(^∇^)
      確かに炭水化物大好きなので食べたい気持ちをぐっとこらえております(笑)
      今日は食べてしまったので午後運動します=͟͟͞͞(๑º ロ º๑)笑
      定期を一駅手前で買ってるので強制的に歩いてます(笑)
      2016.05.07 12:52
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、まいたけ ... ロッコリー きのこ類:きくらげ、干ししいたけ 藻類:ひじき、わかめ、昆布、青のり、焼きのり、寒天 魚 ... くら きのこ:干ししいたけ、きくらげ ビタミンE 強い抗酸化作用がある脂溶性ビタミンで、細胞膜を保護する ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    。 ・7日目朝食…おかかごはん、きのこづくしの味噌汁、卵黄の味噌漬け、さんが焼き(アジのたたき ... のリゾット(豆乳)、3種の味噌ディップ。 ・3日目朝食…ゴマ味噌ペーストパン、洋風ミルク味噌汁、ヨーグルトドレッシングのサラダ ... クルス。 ・3日目夕食…海鮮丼(刺身を塩麹に漬けて発酵)、石狩汁、ゴマ味噌ドレッシングの海草サラダ ... 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • きん
  • みんみ
  • 桜井@ゆる糖質制限+ゆるカロリー制限
  • キラキラ☆
  • あゆみな
  • やーちょ
  • nana
  • キヨ子
  • ドングリ
  • ひめ
  • yamo
被ライバル - 全てを見る
  • きん
  • みんみ
  • 桜井@ゆる糖質制限+ゆるカロリー制限
  • ささ
  • pepegy
  • れいちぇる
  • かな
  • やーちょ
  • hiroyuki
  • 悠希
  • 旅行に行くぞ
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
ごくたま
ごくたま

160cm 73.1kg

日記
140
ライバル
13
被ライバル
24