89日目〜減量期46日目〜

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 61.7kg 61kg 79% (あと0.7kg) 173cm 61.7kgの体型
    体脂肪 19.8% 0% 10% 173cm モデル

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2016年05月07日

  • ロック

    本日のトレーニング
    なし

    本日の食事
    朝食
    ・プロテイン
    ・焼きそば(豚バラ・もやし)

    昼食
    ・豚バラ丼
    ・味噌汁(大根・ワカメ)

    夕食
    ・柚子ラーメン
    ・ミックスサラダ
    ・納豆2パック

    就寝前
    ・プロテイン

    カロリー合計:01:14
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ロック
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173cm 60.1kg

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