夕食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 66kg 59kg 6% (あと7kg) 160cm 66kgの体型
    体脂肪 37% 37.6% 30% 160cm 理想

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2016年05月06日

  • まるん

    子供が昼寝ぐっすりだったので、モムチャンダイエットのダンス編やってみた!有酸素編とか筋トレとほぼ動き似てるよね★若干膝をスクワットで痛めたような…
    湿布貼ろ!


    お腹空いてなくてりんご半分と魚肉ソーセージ。
    麦茶。

    子供が寝たの22時過ぎ…。最近寝付きが悪いよー!

    モムチャンダイエット有酸素編
    腹筋、背筋20回ずつ

    腹筋とかで出てた筋肉痛がなくなった!
    下腹にしっかり力が入るようになってきたよー(*´ω`*)
    見た目はまだまだですがね。
    なんだかすごーく疲れた。寝よ

    カロリー合計:01:19
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