05/05/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 66.7kg 60kg 30% (あと6.7kg) 158cm 66.7kgの体型
    体脂肪 34.9% 158cm 美容

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2016年05月05日

  • りりこ

    嬉しい!体重66.7kg、体脂肪率34.9%、でようやく良い方向へ動き始めた。!昨日できたことは、(1)朝を置き換え、(2)夜の会食を配慮して、ランチの量を決めた、(3)昼間に25分程歩いた、の3つが考えられそうだ。

    今日は10時半起床。

    昨日成功したこと:デトックス7日め!
    昨日がんばれば良かったこと:特になし。

    昨日の食事

    朝:BZN
    昼:WFいろいろ取り合わせ、1lb程度
    夜:しゃぶしゃぶ

    今日の課題:今日から3連休、食べ方に要注意したい。生理も終わった、ここが肝要!

    あと34日。

    カロリー合計:03:32
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