外食はハイカロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.7kg 50kg 8% (あと13.7kg) 161cm 63.7kgの体型
    体脂肪 32% 33.2% 24% 161cm 体重とBMI

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2016年05月07日

  • 鳩胸

    朝イチ量り。

    ランタスティックの腹筋とお尻、足の筋トレをしました!

    お昼ご飯はココスに行ったけど、カロリー的に食べられるのが野菜のリゾットだけだった…足りないよーと思ったけどなんとかなった!!自分で思ってるより満腹レベルは低いのかもしれない。驚きだわ~

    最低30回噛むようにしてたらフェイスラインが変わってきたかも!!


    きのう?ロンハーで動けるオデブの特集やってたけど、みんなめっちゃ動けてた!!!なんで痩せないの!?って思ったけど、それ以上のカロリーを取ってるからだろうなぁって思って、食事気を付けよう、って改めて思った。

    写真は夕飯です。アプリによると、593キロカロリー。自炊すげー!

    カロリー合計:1656kcal06:16
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    • コメント2件
    • まるん まるん 私も見ましたー!あんなに太っていても運動神経良くてびっくりでした( ゚д゚)みんな膝傷めないのかな…と心配になりましたよー
      私も痩せようと再度決意しました(笑)
      2016.05.07 23:57
    • 鳩胸 鳩胸 > まるんさん
      私も膝心配してました(笑)
      動けても、食欲には注意ですね‼
      2016.05.08 09:39
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