204日目朝 36.6℃ 体脂肪計導入

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 78.6kg 57kg 58% (あと21.6kg) 161cm 78.6kgの体型
    体脂肪 0% 35.8% 23% 161cm 体重とBMI

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2016年05月07日

  • chikaramizu

    2016.05.07
    4日なし、今朝お通じあり。

    オムロン両手両足測定タイプの体脂肪計を今日から使います。


    体重78.6(あと-12.5㎏で健康体重へ)

    体脂肪35.8(あと-0.8→高いからやや高いへ)

    内臓脂肪10(あと-0.5→標準へ)

    骨格筋24.5%(あと1.4%up→標準へ)

    BMI30.1(あと-0.9で肥満度2から肥満度1へ)

    体幹皮下脂肪29.4%(標準)

    体年齢52歳

    基礎代謝1533カロリー


    ※項目が多いので体脂肪以外は時々記録予定。









    ☆以外お通じの話


    やっとお通じがあり気分爽快。(固くなくスムーズ)

    人間は実は吸収より排泄に快感を覚える、とストレス対策の本で読んだことがあります。だから断捨離が爆発的に流行ったとも。なんだか今朝は妙に納得しています。(昨日はキャベツ、大根、えのきをミキサーにかけた味噌汁を何回か&煎り大豆をお通じ対策に→memo)



    カロリー合計:07:21
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