臨月、検診、頭でっかち

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 62.5kg 54kg 0% (あと8.5kg) 157.5cm 62.5kgの体型
    体脂肪 29% 0% 25% 157.5cm 理想

 » 
2016年05月07日

  • riku

    【記録】

    昨日から臨月~。36w。
    旦那さんと一緒に検診に行きました。
    体重も問題なくて素晴らしい。

    もうすでに2700gとか!
    平均ちょい上くらいなのにそんなに大きいんだね。
    お医者様にももう産まれても大丈夫な大きさって言われました。

    そして、頭が大きいって言われた!!
    頭が大きいのは産むとき一番大変じゃないか!?

    お子が無事に産まれてくれればそれでいいんだけど、
    早めに産まれてくれる方がよさそうですよねー。

    一生懸命歩かないといけないかな。


    [[食事]]


    ◆主食    4
    ●主菜    3
    ○副菜    7
    ▲果物    2
    △乳     1

    [[カフェイン]] 
    なし

    【運動】
    0km

    【お通じ】


    【指標】========================================
    [[食事]]
        指標 目標 
     主食 6   4
     主菜 5   4
     副菜 6   6
     果物 2   1-2
     乳  2   1
    主食1 ご飯100g 168kc
    主菜1 目玉焼き 112kc
      2 煮魚   205kc
      3 鶏肉のから揚げ(4個) 298kc
    http://www.komenet.jp/balance/index.html
    糖質
    http://tst.japan-topics.com/archives/47
    [[運動]]
     目標:平日6km歩き
     家から駅  1km
     駅から会社 2km
     家から会社 4km
    [[カフェイン]]
     一日3杯までは許容
      時間はあける。
      会社のお茶を消費中。
    ============================================

    カロリー合計:08:07
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