6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 55.4kg 45kg 3% (あと10.4kg) 154cm 55.4kgの体型
    体脂肪 28.3% 29.9% 23% 154cm 理想

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2016年05月07日

  • 明智

    朝:味玉 1つ
      お白湯

    昼:麻婆豆腐 
      ご飯 お茶碗1杯

    夜:ウエハース 2つ

    間:巻き寿司 2本
      ウエハース 2つ
      メンマ
      味玉 1つ

    運動:足パカパカ 30回
       スクワット 20回
       腹筋    20回
       腕立て   20回


    なんか改めて食事内容見てると酷いですよね。
    やせる気あんの?っていう…
    前にやってた体重と体脂肪を記録するダイエットしてた時のアプリを見てたら…
    なんと体重が49キロ 体脂肪23%って書いてあった。
    つい半年前のことです(笑)
    なにをどうしたらこうなったの。
    あ~頑張る!

    カロリー合計:08:12
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明智
明智

154cm 53.6kg

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