眠い

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 76.4kg 60kg 3% (あと16.4kg) 163cm 76.4kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 理想

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2016年05月07日

  • マツコ

    昨晩、21時頃布団に入り一度目が覚めたけど、翌朝6時頃まで爆睡でした!

    朝:納豆油揚げピザ、こんにゃく煮(残りモン、まだある。。。)、
      ボイルいか、バナナ豆乳&飲むヨーグルト

    間食:ブラックコーヒー(ココナッツオイル入り)

    昼:鶏胸&しいたけソテー(マヨガーリックソース)、千切キャベツ、
      冷奴(みょうが、醤油)

    夜:しらたき焼きそば(肉、キャベツ、玉ネギ、人参、ピーマン、紅しょうが)
      ノンアルコールビール

    カロリー合計:08:20
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実践中のダイエット方法

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マツコ
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