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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 59.5kg 47kg 16% (あと12.5kg) 155cm 59.5kgの体型
    体脂肪 0% 33.2% 0% 155cm 体重とBMI

2016年05月07日

  • レディネコ

    昨日は
    朝、筋肉痛をこらえながら踏台昇降1時間。朝昼兼用ご飯は夕食に備えて
    こんにゃく麺でかき玉キノコうどんを作りました。間食はチョコトリュフ。
    夕飯はフルコースディナー、反省点として、パンを3つも食べてしまったこと。ま、美味しかったから仕方なし。
    夕食時間が早かったので、
    帰宅後、ビールとおつまみチーズ。このあたりが体重増加の原因かと。ふくらはぎの筋肉痛が全く治りませんが、
    これから踏台昇降して、天気が良いので、洗濯と布団干ししようと思います。
    年齢とともに生理サイクルが早くなってるんですが、この浮腫みとか胸のハリとかすでにPMSの感じ。生理後のスッキリ過ごせる時間がドンドン短くなっていて、月の半分は不調な気がします。

    カロリー合計:09:07
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