【334】DC始めてから~♪(60.0)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60kg 55.5kg 59% (あと4.5kg) 168cm 60kgの体型
    体脂肪 34.4% 24.1% 23% 168cm 理想

 » 
2016年05月07日

  • りぃ

    あと1ヶ月位で1年だぁ(*´艸`*)♡
    早い~❣❣
    それまでには➖20㌔達成したいなぁ
    (๑•ㅂ•)و✧
    それなのに朝からがっつり食べたけどw
    50キロ台なかなか戻れないし(-_-;)


    お白湯
    朝∴ヨーグルト&オールブラン&フルグラ・トースト(8枚切り)・フロマジュエル2個・レタストマト(胡麻すだち)・スクランブルエッグ・ウインナー ・チートス

    昼∴おからともち麦のオムライス&豚肉きのこのクリームソース・レタス人参きゅうり(酢玉ねぎ)・わかめ玉ねぎ油揚げみそ汁

    夜∴手巻き(エビマヨ、サーモンいくら)・鉄火巻き・イカ天・グリーンスムージー&ホワイトチアシード(豆乳100ml、ミネラルウォーター100ml)・

    就寝前∴

    間食∴ リコッタチーズのパンケーキ&水切りヨーグルト(ブルーベリーソース)・ハイミルクチョコ1列・リベラ・カレドショコラ70%


    ★半身浴 ○15分
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱいマッサージ   △
    ☆コアリズム ○
    ★カーヴィーダンス ○
    ☆レディ系 ○
    ★レッグマジック ○
    ☆おちょ ✖
    ★マッサージ ○
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ✓オイルorクリーム 

    夜体重  (62.2)
     体脂肪 (25.2)

    カロリー合計:09:11
    •  
    • コメント14件
    • Mの挑戦 Mの挑戦 おはよーございます(o^^o)
      朝ごはん、ちゃんと作っていてエライなぁ〜‼️

      朝がっつりは良いみたいですよ♫
      我が家は最近モーニングにハマってるせいか、休日でも早起きして、たっぷり朝ごはん食べてます☆

      夜もすぐ眠くなるし、翌朝が楽しみだし、健康健康。゚(゚^∀^゚)゚。
      2016.05.07 09:18
    • *ジェシカ* *ジェシカ* こんにちは、1年ダイエット続けてるなんてスゴイ!!
      いつも私は長続きしないので
      今回は頑張ります、今月もよろしくお願いします。
      2016.05.07 10:46
    • 菜々緒Style 菜々緒Style 60.0㎏!
      60台ギリッギリ!
      明日は50台突入だぁ〜〜〜o(^▽^)o
      2016.05.07 15:39
    • らん らん こんにちは!

      らんも来月で1年です(´✪ω✪`)

      でも半分以上は気が抜けた状態ですが…(°∇°;)
      記録をつけているだけ“ヨシ♡”としますぅ(笑)←自分に甘々σ(^_^;


      りぃさんを見習って来週からは気合い入れたいです(*m_ _)m
      2016.05.07 16:07
    • なつき なつき 頑張ってるねー! 2016.05.07 18:58
    • いろどり(退会済み) いろどり(退会済み) もうすぐ1年ですか?

      毎日、体重測定&日記更新してて
      エライです

      1周年の日に、50kg台行くと良いですね♪

      2016.05.07 19:55
    • りったん♡ りったん♡ もうすぐ1年なんだー♡\(^^)/
      それまでに目標達成できますように♡私も負けじと頑張るぞー♡
      今日めっちゃ食べたけど!笑
      2016.05.07 22:25
    • りぃ りぃ > キレイな新妻さん
      ウインナーと卵焼いただけですけどねぇ
      (*´艸`*)
      久しぶりに朝トースト食べたら
      美味しかったです~♪

      昨日は一日中がっつり食べちゃいました
      (^O^;)
      2016.05.08 08:40
    • りぃ りぃ > *ジェシカ*さん
      DC始める前からやってたので
      1年半以上です(*´艸`*)♡
      私も今までこんなに長く続けられた事
      ないのでやはりライバルさん達の存在が
      大きいと思います(b′ν‵)b☆
      これからも一緒にがんばって
      いきましょうね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.05.08 08:43
    • りぃ りぃ > 菜々緒Styleさん
      今日は逆に増え61キロ台に
      返り咲きププ━(〃>З<)━ッッ!!!
      明日は60キロ台戻れるように
      がんばります❣
      2016.05.08 08:44
    • りぃ りぃ > らんさん
      らんさんもDC始めてもうすぐ1年ですか?
      同じくらいに始めたんですね(*´艸`*)♡

      いえいえ私も気合入ったり抜けたり…
      昨日は食べ過ぎて今日の体重
      やばいです…(-_-;)
      本当増やすのは簡単〜
      2016.05.08 08:46
    • りぃ りぃ > なつきさん
      ありがとぉございます(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      お互いがんばりましょうね♪
      2016.05.08 08:47
    • りぃ りぃ > いろどりさん
      そうなんですよ〜
      なんだかんだ来月でDC1年です(๑´艸`)

      飽き性の私が毎日体重日記つけられる
      なんて自分でもびっくりですΣ(OωO )

      1週年の日には本当50キロ台にいけるよう
      がんばります❣
      まずは昨日増やした分減らさなきゃです
      (^O^;)
      2016.05.08 08:49
    • りぃ りぃ > りったん♡さん
      そうなんですよ~♪
      もう少しでDC始めてから1年です(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

      昨日私も食べ過ぎてまさかの61キロ台…
      今日は胃腸休ませながら調整します
      2016.05.08 08:52
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