糖質制限 30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.2kg 70.9kg 52kg 24% (あと18.9kg) 157cm 70.9kgの体型
    体脂肪 38% 42% 25% 157cm 標準

2016年05月07日

  • ゆーきゅん


    ブランパンココナッツオイル
    チーズオムレツ
    ココナッツミルク
    糖質オフプリン

    ブランパン二個の糖質は5g朝もお肉付けたいけど、お腹があまり空かないし、少しでいっぱいになるという変化あり。。
    背中や手の甲、横腹にかけて少し贅肉が減った様な感じがします。
    このまま標準体重まで順調に減りますように。。。


    ロコモコ(ご飯3口)
    サラダ、スープ
    コロナビール半分


    コーヒーゼリー生クリーム掛け
    ブランのおっとっと5枚
    クルミ

    夜は9:00過ぎてたのでおやつで。

    カロリー合計:09:35
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ゆーきゅん
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157cm 68.5kg

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