体組成

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 52.4kg 45kg 7% (あと7.4kg) 155.2cm 52.4kgの体型
    体脂肪 0% 30% 0% 155.2cm 平均

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2016年05月06日

  • カムユー

    ジム二日目!

    今日は体組成計を使いました。
    結果は標準!
    体重、体脂肪、筋肉量、全部標準!良かった(*´▽`*)
    筋肉は腕、足とも左右バランスよくついてるらしい。
    ただ体幹部の筋肉が少なめだから、これからつけよう。


    話の後はトレーニング。

    ウォームアップ エアロバイク 10分
    レッグカール 10回
    レッグエクステンション 10回
    アダクション(内、外) 10回
    アブドミナル 10回
    バックエクステンション 10回
    ウォーキング 40分

    ジムに行くことを癖にするように頑張ろう!

    生理中 カロリー合計:09:44
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