356日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.2kg 55kg 0% (あと5.2kg) 153.5cm 60.2kgの体型
    体脂肪 33.7% 34% 20% 153.5cm 理想

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2016年05月06日

  • こっぷー

    歩数→9700歩

    今日は有給もらったので手続き関係を片付けてきました(・∀・)
    よっぽど疲れたのかヨガ行かないで寝ちゃったー(・ω・`(・ω・`(・ω・`)
    GWもっと痩せる予定だったんだけどな…

    朝食

    フルーツ盛り合わせ
    100kcal(1食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    アーモンドミルク
    49kcal(1食分)
    干し芋
    300kcal(3食分)

    昼食

    寿司
    302kcal(1食分)
    茶碗蒸し
    51kcal(1食分)
    生春巻き
    100kcal(1食分)
    ヨーグルト
    91kcal(1食分)トップバリュー
    デザートチーズ
    26kcal(1食分)

    夕食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    生春巻き
    100kcal(1食分)
    デザートチーズ
    26kcal(1食分)
    豆乳(カロリーオフ)
    68kcal(1食分)

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    カロリー合計:1513kcal10:31
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153.5cm 62kg

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