食べ過ぎ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.6kg 51.2kg 49kg 100% (あと2.2kg) 163.6cm 51.2kgの体型
    体脂肪 20.6% 0% 19% 163.6cm 理想

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2016年05月06日

  • ぴぅ

    朝:チョコ&クリームパン
    昼:おふくろさん弁当 日替わり弁当(からあげ入り)
    夜:魚介のペペロンチーノトマト風味

    バイト(まかない)のある日に
    おふ弁食べたらあかん。ごはんが多いから。
    おふ弁いくときは必ず半ライスにしてもらうこと。

    あと朝ご飯に菓子パンとかありえないから。

    まかない復活しちゃったけど
    それでもダイエットは諦めず…
    とりあえずこれ以上リバウンドするのだけは避けよう。
    バイトの日は太る。それはもう覚悟の上でバイトするしかない。
    他の日がちゃんとした時間にバランスよく食べればいいだけの話。
    長い目で見て頑張ろう。

    カロリー合計:11:16
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