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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 48.5kg 45kg 35% (あと3.5kg) 158cm 48.5kgの体型
    体脂肪 19.7% 19.2% 16% 158cm 平均

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2016年05月06日

  • あんな

    48.5kg19.2%

    早速飲み会入ってジョギング中止(/´△`\)
    しかもお土産の信玄餅,実はすごいカロリー高いことが判明!!(・∀・;
    明日プール行こ!

    【朝】120kcal
    スキムミルクピュアココア120(16g57+30g83)

    【昼】563kcal
    お土産でもらった信玄餅.黒蜜かけたし300程?(最近お土産おおいw)
    糖質ゼロ麺27
    あえるだけミートソース147
    レンチン玉ねぎ81
    コーヒー8

    お昼ごはん,自分的に珍しいラインナップやったのに写真摂り損ねた(・ω・;

    【飲み1】600kcal
    ビール中瓶半分100
    お通し梅肉大根50?
    もんじゃ焼き3つ(*_*)もちろんシェア300程?
    お好み焼き1/4枚150

    【飲み2】831kcal
    ウイスキーお湯割り70*2=140
    お通し100(キャベツ1/8玉,プチトマト1個,きゅうりスティック2本,大根薄切り1枚,味噌マヨ)
    ごついレバー塩4本240
    軟骨塩1本40
    蓮根肉巻1本80
    ささみ2本100
    しらたま1本70
    いかだ1本30
    レモン汁白湯10
    黒にんにく3かけ21

    【運動】
    プランク2分
    歩数:9497

    カロリー合計:2114kcal11:28
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あんな
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158cm 49.7kg

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