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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 48.9kg 45kg 27% (あと3.9kg) 158cm 48.9kgの体型
    体脂肪 19.7% 18% 16% 158cm 体重とBMI

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2016年05月07日

  • あんな

    48.9kg18.0%

    今日は父に初任給で鰻をご馳走してきた(・ω・)
    ラクーポン使たのはここだけの話w (○´ω`○)

    【朝】512kcal
    スキムミルクチャイティ60
    ナビスコプレミアムクラッカー86*2袋=168
    TARTARE(ガーリック&ハーブのナチュラルチーズ)65g程?158
    酒粕52g118
    コーヒー8

    【昼】105kcal
    糖質ゼロ麺27
    ダイエットカレー50
    コーヒー8

    【間】435kcal
    から揚げ棒185
    ファミチキ242
    コーヒー8

    【夕(飲み)】2000kcal?
    ビール(グラス)
    ウイスキーお湯割り
    鰻の骨のから揚げ
    茶碗蒸し
    お漬物
    ごっついひつまぶし

    【飲み2】730kcal
    ウイスキーお湯割り70
    お通しのごぼうと人参のきんぴら風の見た目で,でも煮物っぽい何か100
    卵黄付きのゴツいつくね400程?(お腹いっぱいなので食べてとパスされた!!(;ω;`)これはひどい.ごついつくね好きじゃないのに(;ω;`))
    レバー塩70
    砂肝塩40
    トマト50

    【夜】10kcal
    レモン水10

    【運動】
    プランク2分
    プール75分(クロール1350m,背泳ぎ650m)
    歩数:20241

    カロリー合計:3792kcal11:40
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