DAY5

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 61.1kg 55kg 3% (あと6.1kg) 169cm 61.1kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 体重とBMI

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2016年05月07日

  • さみぃ

    起床時:61.1 就寝前:61.8

    朝:ブルガリアベリー、鯵の手鞠寿司50g×2、ヤクルト
    昼:鯵の手鞠1、油そば(温玉メンマスペアリブ1新生姜ねぎ)
    夕食前:鯵の手鞠2
    夕食:にゅうめん、刺身湯葉、メンマ
    間食:緑茶、手作りいちご大福2口


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    今日はやたらと眠い。たぶん糖質食べ過ぎなのと生理前かな。

    カロリー合計:12:49
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さみぃ
さみぃ

169cm 62.4kg

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