再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 48.8kg 47kg 83% (あと1.8kg) 158cm 48.8kgの体型
    体脂肪 25% 19.7% 19% 158cm 理想

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2016年05月06日

  • Chan.

    ■朝
    ・ヨーグルト 100g
    ・豆乳(白桃) 200ml

    ■昼
    ・緑黄色野菜のサラダ 1パック
    ・フォー 1個

    ■夜
    ・舞茸の天麩羅 3個
    ・葱のマリネ 小皿1
    ・大豆グラノーラ 中皿2
    ・生ビール 1500ml
    ・白ワイン 300m

    カロリー合計:12:51
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Chan.
Chan.

158cm 47.8kg

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