初日の朝食

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 68.6kg 49.9kg 2% (あと18.7kg) 162cm 68.6kgの体型
    体脂肪 40% 0% 28% 162cm 体重とBMI

2016年05月07日

  • やればできる子

    目標が約20kg減だけどあらためてこのずぼら人間にできるのかいきなり不安になってきた(笑)
    そもそも自分はどんなに食べてもいたって健康体で見た目が太い肥満人間である以外は血液内容は変化しない人間だったんだけど、40超えたら如実に変化してきた。

    遺伝的にも糖尿家系ではなく食べた分は肥満細胞が増えても血液は侵されまいと勝手に思い込んでいて、家にある簡易測定キットで計測したら空腹時96、食後2時間が199。
    はい、完全に糖尿病予備軍です。
    しかも炭水化物のオンパレードの食事を日々続けていたらそりゃあインスリンも出んわな。

    初日にあるにもかかわらず、朝食からして狂っている内容だけど、

    「りんご6切れ」カロリー70、炭水化物20
    「白い恋人8枚」カロリー60×8、炭水化物6×8

    食前血糖値 96
    食後1時間 129
    食後2時間 134

    完全に実験的朝食です。
    なんとか140内に収まっている。

    初日から不安要素満載。
    ゆるい「糖質制限」からスタートして徐々にダイエットモードにしていきます。

    肥満体である努力を毎日たゆまず続けてきたので、いきなりのダイエットモードは無理があるのでデブ洗脳からの脱出が先かな。

    カロリー合計:12:58
    •  
    • コメント2件
    • サクラ75(退会済み) サクラ75(退会済み) 参考になります! 2016.05.07 13:01
    • やればできる子 やればできる子 > サクラ75さん
      ありがとうございます(^O^)
      2016.05.07 15:18
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.43 - 夕食前の長すぎる空腹時間は「太る」原因に!

    。脳のエネルギー源となっているのはブドウ糖だけで、ブドウ糖は糖質(炭水化物)に多く含まれている。そのため空腹感を一時的に解消するため ... 、食べた経験がないことで安全な食品ではないと脳が認識しているので、どうしても食欲は湧きま ... 。起床時間は変化していても、朝食は目覚めてから仕事に取りかかるまでの間、昼食は昼休みの時間帯か、そ ... vol.43 - 夕食前の長すぎる空腹時間は「太る」原因に! ...

    ダイエットラボ
  • 1週間で体が臭い!『所さんの目がテン! ダイエット研究所』で「肉だけダイエット」合宿

    入浴し、着替えているにもかかわらず、体から酸っぱいニオイがするという。実際にセンサーで計ったところ、明らかにニオイ物質が分泌されている ... テン!ダイエット研究所」と題して、これまで、バナナ、りんごなど、4回にわたって関心の高まっているダイエット ... といえる。  こんなに苦しい思いをして、「肉だけダイエット」を達成した成果は…、 なんと、最高体重の99 ... 1週間で体が臭い!『所さんの目がテン! ダイエット研究所』で「肉だけダイエット」合宿 ...

    ダイエットNEWS
  • 鈴鹿サーキットホテル

    白子駅 オープンカーでのパレードなど、サーキットらしい演出が楽しめる舞台として人気! ... 鈴鹿サーキットホテル ...

    結婚式場
やればできる子やればできる子さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • puchan
  • さやせいじん
  • ハリオ
  • ゆかにゃん
  • みどり
  • まるこっこ♡
被ライバル - 全てを見る
  • そいそいだいず
  • TAMAちゃん
  • さやせいじん
  • ハリオ
  • puchan
  • みどり
  • まるこっこ♡
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
やればできる子
やればできる子

162cm 66.9kg

日記
62
ライバル
6
被ライバル
7