2日目★朝昼ごはん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 104kg 101.4kg 49kg 4% (あと52.4kg) 161cm 101.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 理想

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2016年05月07日

  • ぶぅすか

    薄切りサーロイングリルとミックスフライのサラダ仕立て
    620カロリー
    豆腐と茄子のサラダ
    336カロリー

    今日は旦那っちとガストで食べました。

    今回のダイエット方法を話してなかったので、話しておこうと思います。

    身内でこの方法で痩せた方がいたので、私も挑戦することにしました。

    1、炭水化物は摂らない

    2、間食はしない

    3、飲み物は水やお茶などの糖分なしのもの

    炭水化物抜きだけど、フライ衣の小麦粉までは気にしません。
    まずは続けられることが大切ですから。

    カロリー合計:14:16
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