○160507土

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 79.6kg 53kg 0% (あと26.6kg) 160cm 79.6kgの体型
    体脂肪 39% 39.2% 25% 160cm モデル

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2016年05月07日

  • Ricco

    朝方生理が始まった。
    生理痛で1日ダウン。
    これでむくみが取れればいいのだけど。

    昨日の摂取カロリーも2000kcal overだったのに
    今朝の体重が70キロ台に戻っていた!
    生理前の体重増加だったんだ!
    嬉しい!
    *\(^o^)/*

    夜まで寝ていて
    夜中におかゆ屋さんへ。





    ☆アサイーベリースムージー


    ☆ごはん
    ☆コーンスープ
    ☆ミニハンバーグ
    ☆アミエビの出し巻き卵
    ☆ほうれん草
    ☆ロマネスコ
    ☆水
    ☆ココナッツオイルオリゴ糖ココア(デキストリン)




    『馬さんの店』
    ☆ネギ叉焼粥(デキストリン)
    ☆双喜焼売
    ☆あん饅
    ☆水

    間食
    ☆ザッキー
    ☆みたらし団子
    ☆水









    続く☆




    朝食

    アサイーベリースムージー/大さじ2
    49kcal(1食分)メタボリック

    昼食

    ごはん
    125kcal(0.5杯)
    コーンスープ
    0kcal(1食分)
    ミニハンバーグ
    43kcal(1個)
    だし巻き卵
    90kcal(1食分)
    ほうれん草/100g
    7.5kcal(0.3食分)
    ロマネスコ/100g
    6.3kcal(0.3食分)
    0kcal(1杯)
    ココア/大さじ山盛り1
    237kcal(3杯)
    オリゴ糖/大さじ1
    30kcal(1杯)
    ココナッツオイル/10g
    46kcal(0.5杯)

    夕食

    難消化性デキストリン/中さじ1(6g)
    13kcal(1杯)
    中華粥
    200kcal(1食分)
    焼売(大)
    210kcal(2個)
    ごまあんまん(こし)
    249kcal(1食分)
    0kcal(1杯)

    間食

    ザッキー
    192kcal(4個)
    みたらし団子
    471kcal(3食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1968kcal14:31
    •  
    • コメント2件
    • みゆ みゆ 生理痛大丈夫ですか?

      あたしも、今生理中なので
      痩せ期にしっかり落としたいんですが、昨日増やしちゃいました(笑)

      食欲モリモリでヤバイですー>_<
      2016.05.08 11:09
    • Ricco Ricco > みゆさん
      ありがとう
      (^-^)
      生理もかぶってますねー(笑)
      生理前はどうしても増えるから
      やせ期にお互い頑張りましょう!
      食べちゃうけど…
      2016.05.09 01:58
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