初日の昼食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 68.6kg 49.9kg 2% (あと18.7kg) 162cm 68.6kgの体型
    体脂肪 40% 0% 28% 162cm 平均

2016年05月07日

  • やればできる子

    いきなり不規則(^_^;)
    15:00過ぎに食べた。

    ●ヨーグルト200g(カロリー140/炭水化物12)

    昨日までの暴飲暴食にビビッて普通食が
    食べれないというチキンぶり。

    まあちょっと胃を小さくしないといけないから
    ちょうどいいのかな?

    適量ってどんだけなんですかあ~?
    そんな初歩的なことも分からないというか忘れている自分が怖い。
    腹八分目がわからない。
    給食や学食、社員食堂的なものが自宅にもあったらいいのに。

    次の夕食が何を食べていいのか分からずもう未知の世界です(笑)
    この歳がきて小学校1年生からやり直している心境。
    とりあえず、「カラムーチョ2袋」とかからは卒業しなきゃな。

    カロリー合計:15:49
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