ボチボチwiiFit☆37

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 73.5kg 53.5kg 45% (あと20kg) 158cm 73.5kgの体型
    体脂肪 41.5% 36.7% 28% 158cm モデル

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2016年05月07日

  • みゆ

    ボチボチwii Fitダイエット(੭ ˃ ω˂ )੭ु⁾

    ☆ダイエット再開 44日目☆

    休養期 (*´﹃`*)(ルナルナ調べ☆)

    朝の体重 73.5キロ 体脂肪 36.7% ( 5:15am測定☆)

    plus➕ minus➖
    前日比 −300g


    仕事 13-19pm


    運動 5:45am〜start‼︎
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×4
    燃焼フープダンス 初級 6分×2
    踏み台リズム 初級 ×7
    踏み台 ダンス 初級 ×6
    ながらジョギング 30分×1
    ながらジョギング 20分×1

    旦那さんが、ちょっと遅めの出勤ということで
    その時間に合わせて起きちゃうと wiiFitの時間が取れなそうだったので 早起きして お弁当作ってすぐ やりました。
    合計2時間でした。
    (本当は、1時間半の予定がやり過ぎたw)
    お疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー
    カステラ


    昼ごはん
    野菜たっぷりスープ
    玄米おにぎり

    間食 チョコ エビせんべい
    カステラ

    夜ごはん
    ローストビーフサラダ キャベツサラダ
    豆苗 エリンギとベーコンの炒め物 炭酸水

    今日は、すごく 食欲モリモリの日でした(笑)
    久しぶりに ごはんも 食べちゃいました
    ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹
    おなかいっぱい♡

    生理中で、ぐっと減った分 しっかり食べようと思っていたからよいのです!╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !

    明日しっかり運動頑張ろう!

    でも、ちょっと食べ過ぎたかな?(笑)




    ☆:;;:・:;;:・:;;:・:;;:・:;;:☆:;;:・:;;:・:;;:・:;;:・:;;:☆:;;:・:;;:・:;;:・:;;:・:;;:

    食べ過ぎたかな?って 言ってたのに、
    旦那さん帰って ごはんの時に 一緒に飲んじゃいましたw
    チューハイ サクランボ 柿ピーとチーズŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹

    ウマーっ!

    案の定、体重増加!

    また、頑張るしかない!
    明日はwiiに怒られるな(笑)





    BENさん ×
    夜寝る前の体重 74.1キロ 体脂肪 36.0% (1:45am測定☆)

    生理中 カロリー合計:16:13
    •  
    • コメント2件
    • Ricco Ricco こんばんは。

      早起きして運動!
      頑張ってますね。
      見習わないと。
      (^-^)
      Wii fit楽しいですか?
      私も欲しいなぁ☆

      間食の…えびせんとチョコレートが私と同じ日にかぶってるので、ウケました(笑)
      2016.05.07 20:52
    • みゆ みゆ > Ricco@May goal is 75kg !さん

      おはようございます♡

      えびせんとチョコ かぶっちゃいました?
      美味しかったです(笑)

      wii楽しいですよ!
      あたしには、有酸素運動 黙々系
      向いてるみたいです╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !

      今日も頑張りましょうね♡
      2016.05.08 10:56
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158cm 67.8kg

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