効いてる効いてる(^^)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.5kg 50.3kg 48kg 34% (あと2.3kg) 162cm 50.3kgの体型
    体脂肪 28% 27.8% 23% 162cm 標準

2016年05月07日

  • ひろりんこ。

    15日目 夜体重51.2kg 27.4% トイレ○

    朝起きたら、ふくらはぎが筋肉痛~♪
    昨日のアプリが効いております。

    4kmウォーキングしても、痛くならないから動かす筋肉が違うんだね。。

    やっぱり負荷かけて地道にやらなきゃ希望のラインには程遠いか。
    頑張ろう私\(^o^)/

    今日は朝から海岸で子どものサッカーを見てました♪黄砂飛来中で、帰って来たら喉がイガイガ。これって黄砂にPM2.5がくっついてるんだよねぇ★どうにかしてほしいわ(;_;)

    最後子ども達 海にザブ~ン(^^)
    私には出来んw

    朝 ごはん ひき肉炒め チーズ
    昼 コロッケパン ツナマヨ
    夕 ごはん お味噌汁 ゴーヤの天ぷ

    間 チョコチップパン2本


    ワークアウト 33kcal

    カロリー合計:17:09
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ひろりんこ。
ひろりんこ。

162cm 49.3kg

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