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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.6kg 54.8kg 51kg 85% (あと3.8kg) 160.4cm 54.8kgの体型
    体脂肪 46% 23.5% 18% 160.4cm 理想

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2016年05月07日

  • さと



    睡眠時間

    青汁
    カントリーファーム フルーツナッツミューズリー50g
    ナチュレ恵無脂肪 100g
    バナナ
    かぼちゃ煮物残り
    チアシード+もろみ酢

    間食
    アーモンドフィッシュ2袋


    サンドイッチ

    残業でウォーキングなし

    間食
    プルーン4
    デーツ1
    アーモンド5

    ジリアンcardio #2


    野菜リゾット
    小松菜と油揚げの煮浸し
    かぼちゃの煮物

    今日は残業で疲れた

    カロリー合計:17:18
    •  
    • コメント4件
    • クロ クロ 残業、、お疲れさまです。。忙しい中でも頑張っておられますね〜 2016.05.08 07:48
    • 肉球 肉球 おはよう〜(^-^)/

      残業で疲れてもジリアンやってる〜!すごいなぁ〜!(◎_◎;)

      膝のこともあるし、無理せず頑張って〜p(^_^)q
      2016.05.08 10:50
    • さと さと > クロさん
      こんにちはコメントありがとうございます!
      お疲れありがとうございます!早朝からのバイトなので残業でも夕方くらいには帰れるんですが結構へとへとです…w
      でも1日30分だけなので帰宅して疲れて腰を下ろすともうやらないだろうと思って勢いで速攻でやりました~( *´艸`)
      2016.05.08 11:56
    • さと さと > 肉球さん
      こんにちはコメントいつもありがとうございます~!
      残業で疲れてましたが腰を下ろしたらもうやらないだろうと思って帰宅して速攻でやりましたw

      膝の痛みバンテリン塗って寝たらよくなりました~!古傷じゃなくて普通にBBLやジリアンの影響ぽいですね(;^_^A
      今日は起きたら痛みが完全に抜けてたので病院はいったん見送りますがまた痛みが続くようなら整体か整形外科に行ってみます、

      ご心配ありがとうございますうれしいです(´;ω;`)ウッ…優しい…
      2016.05.08 11:59
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さと
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