またまたお久しぶりです( ̄▽ ̄)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 56.1kg 50kg 18% (あと6.1kg) 151.5cm 56.1kgの体型
    体脂肪 32.5% 32.4% 26% 151.5cm 体重とBMI

2016年05月07日

  • ちび☆まるこ

    マラソンから一夜どころか1週間が経ってしまいました(^_^;)
    なんとか無事ゴール!今年も一回り上の先輩より遅い結果となってしまいましたが‥まぁ練習量が練習量だけに仕方ない!これからはたまに歩きたいなー。

    -7ヶ条-
    ①『まごわやさしく』❌
    ②間食は16時まで ⭕️
    ③半〜全身浴20分 ❌
    ④1万歩 ❌
    ⑤プチ運動3つ❌
    ⑥水分2L ⭕️
    ⑦23:00就寝(日勤以外0:00)❌夜勤

    -体組成-
    体重 56.1(±0)
    体脂肪 32.4(+0.4)
    体脂肪レベル 5(±0)
    基礎代謝 1142(−4)
    筋肉量 35.7(−0.2)
    BMI 24.4 (±0)

    カロリー合計:17:21
    •  
    • コメント4件
    • みかん みかん マラソンお疲れ様でしたヾ(・∀・)ノ゙

      猫ちゃん気持ち良さそうに寝てますね♡
      癒やされますね〜(´▽`*)
      2016.05.08 00:53
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ > ardha chandraさん
      ありがとうございます(≧∇≦)
      猫ちゃん、いつもこの片手(片足?)伸ばしたスーパーマンポーズで寝てます( ̄▽ ̄)
      なんだかんだ癒されちゃってますね(((o(*゚▽゚*)o)))
      2016.05.08 03:51
    • しずかさん しずかさん 完走おめでとうございます( ´ ▽ ` )ノ
      すごいですね(^O^)/

      また、ダイエットがんばりましょう(^O^)/

      バーガーみたいな感じの美味しそう(≧∇≦)
      2016.05.08 19:42
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ > しずかさん
      遅ればせながらありがとうございます(≧∇≦)
      バーガーみたいなのは、母が買ってきてくれたアボカドバーガー?サンド??ハードパンがまた美味しかったです(((o(*゚▽゚*)o)))
      2016.05.11 07:43
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ちび☆まるこ
ちび☆まるこ

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