2016.5.7

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 44.6kg 43kg 71% (あと1.6kg) 153cm 44.6kgの体型
    体脂肪 0% 19.5% 153cm 理想

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2016年05月07日

  • ふな

    17日目、お通じ:×、夜:45.9Kg

    朝:目玉焼き、野菜、フルーツヨーグルト
    昼:ごはん、ポトフ、切干大根煮物
    間:アイスクレープ、こんにゃくゼリー
    夜:チキン、コロッケ、サバ味噌煮缶、青梗菜、キャベツ、トマト、チューハイ168Kcal
    間:ミルフィーユ、玄米ブランクリームチーズ、メロンパン

    昨日便秘が解消した(させた?)ので大幅減。
    何度目かの正直、今度は増やさないようにしたい~。

    と、いいつつ、夜は祭り状態 汗。

    カロリー合計:17:36
    •  
    • コメント4件
    • スターゲイザー スターゲイザー ふなさん、こんばんは。
      大幅減ですね!
      夜は祭り、とありますが、ヘルシーなおかずだと思います^^
      昨日の日記コメントにチューハイの事が書いてありましたけど
      168Kcalと白米1膳が大体、同じなのですね(ご存じだと思いますが^^;)
      同じ位のカロリーでしたら、一日のお楽しみとして
      チューハイでも宜しいのではないでしょうか。これが500ml缶になると
      少しオーバーしてしまうみたいですね。
      2016.05.07 21:29
    • yumire yumire なるほど!増量は便秘のせいだったんですねー!
      解消されてすっきりですね!

      ごめんなさい、祭り状態にクスッと笑ってしまいました!
      祭りって面白すぎます!(笑)
      2016.05.08 00:47
    • ふな ふな > スターゲイザーさん、こんにちは。
      大幅減の後、また大幅に増やしてしまいました^^;
      私が飲んでるチューハイと白米がだいたい同じカロリーなのですね。
      同じカロリーならチューハイよりも白米の方が食物繊維や栄養があって
      良いのかな~とも思うのですが、チューハイの方が満足度が高くて。
      スターゲイザーさんがおっしゃるようにお楽しみとしていいことにします^^
      2016.05.08 14:32
    • ふな ふな > yumireさん
      そうなんですよ、5日も出ていなかったんです。
      どんだけ溜めこんでいたんだっていう^^;

      この日は2月にダイエットを始めて以来一番大きな大暴走でした。
      祭りの後は静かに暮らしたいのですがなんかやる気があまり起こらなくて。
      完全に中だるみです。
      2016.05.08 14:35
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