16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89kg 85.6kg 59kg 11% (あと26.6kg) 159cm 85.6kgの体型
    体脂肪 42.5% 40.8% 25% 159cm モデル

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2016年05月07日

  • エリ

    体重減。
    今日は糖質制限の本で勉強。
    週1で炭水化物デーを作っても良い、と書いてあり気持ちが楽になった。
    健康であることが目的なんだから、気負わずに続けられるようにしよう。

    朝:トマト 青汁 鶏むね肉のソテー キャベツ炒め
    昼:豆腐そうめん チーズ4つ
    間:コーヒー 生クリーム
    夜:

    カロリー合計:18:27
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実践中のダイエット方法

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エリ
エリ

159cm 83.3kg

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