DC619日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.2kg 43kg 14% (あと10.2kg) 152cm 53.2kgの体型
    体脂肪 26.7% 20% 152cm 標準

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2016年05月07日

  • パピコ

    ☆体組織☆(前日比)
    ★体重 53.2g
    ★体脂肪 26.7%
    ★筋肉量 36.8kg
    ★内臓脂肪レベル 5.0レベル
    ★基礎代謝量 1140
    ★体内年齢 実年齢-4歳

    ☆昨日の運動☆
    足のストレッチ
    足のリンパマッサージ
    足のめん棒マッサージ
    アセチノクワトロインパクト両足のみ
    お風呂で二の腕体操
    レンチンしながら骨盤矯正スクワット3種類

    ☆運動☆
    二の腕体操
    1日30秒の人形ポーズ

    生理中 カロリー合計:19:12
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