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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.2kg 57.8kg 47kg 3% (あと10.8kg) 153cm 57.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 平均

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2016年05月07日

  • kaori...

    朝食:鮭とキノコの炊き込みご飯
    切り干しの味噌汁 トマト
    ヨーグルト
    昼食:鮭とキノコの炊き込みご飯
    野菜炒め
    おやつ:たくさん
    夕飯:白米
    鳥の照り焼き キャベツ

    今日は、休日出勤。週一で会社の人達でおやつ交換の日♥
    ダイエット始めたから、おやつ食べるの複雑な気持ちだったけど楽しみな日だから、おやつ交換の日は、うんと運動しよっと
    夕飯は、旦那さんが作ってくれたので、カロリー多め。運動頑張ります❗

    今まで外食も多かったから、自炊頑張ろ❗料理苦手だから、皆に見られても恥ずかしくない食事が作れる様になる為に、ご飯の写真も投稿しよう。

    カロリー合計:20:00
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