あと7.8kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 54.8kg 47kg 16% (あと7.8kg) 164cm 54.8kgの体型
    体脂肪 30.6% 27.8% 20% 164cm 平均

2016年05月07日

  • あざみ*腹筋割りたい

    朝@なし
    昼@タコス?、鶏肉、ジャガイモ、ピザ、ダイエットコーラ
    間食@スーパーカップのチョコの小さいやつ、オートミールいっぱい
    夜@えのき氷の豆乳スープ

    昼にドカ食いしてしまった❗️
    オートミール、美味しいし
    メキシコ料理にハマっています(笑)
    体重が目標達成できそうなので、油断せず頑張ります!

    夕方にスローウォーキングを1時間ぐらいしました(^-^)
    やっぱりスロージョギングぐらいが体力的に合ってる

    太ももの肉が全部胸に行けばいいのに(-_-)

    生理中 カロリー合計:20:12
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あざみ*腹筋割りたい
あざみ*腹筋割りたい

164cm 53.3kg

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