486日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.7kg 47kg 54% (あと2.7kg) 161.7cm 49.7kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 理想

 » 
2016年05月07日

  • *ともも

    昨日は、夜中に カレーを食べてしまった。
    今日もピザと天ぷら食べたし、明日も増える
    可能性大↷早くセーリ来い~ ๛ก(ー̀ωー́ก)

    【昨夜】
    カレー、ペプシ

    【朝】
    コーヒー×2

    【昼】
    ピザ×4P+α
    ペプシ
    からだすこやか茶W
    青汁酵素ドリンク

    【夜】
    えび天ぶっかけとろろうどん (こんにゃく麺)
    サーモン刺身→写メなし
    青汁酵素ドリンク

    【間】
    えび天ぷら×3
    コーヒー×2

    ①職場で『頂き物』はしない。-
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:20:19
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*ともも
*ともも

161.7cm 47.9kg

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