1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.5kg 83.5kg 60kg 0% (あと23.5kg) 162cm 83.5kgの体型
    体脂肪 0% 80% 162cm 標準

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2016年05月07日

  • shi

    出戻りです(-_-;)
    結婚が決まって式に向けて頑張って何とか見れるまでに落ちましたが生活習慣の変化で継続は出来ずあっと言う間にリバウンドしてしまいました
    まずは標準を目指して頑張ろうと思います。

    ごはん小盛
    きゅうりの浅漬け
    お吸い物


    手作りのお弁当


    カレー

    間食
    チーズ2個・クッキー3枚

    カロリー合計:20:20
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実践中のダイエット方法

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shi
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162cm 83.5kg

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