そりゃ減るわなあ~

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98kg 77.7kg 76kg 92% (あと1.7kg) 176cm 77.7kgの体型
    体脂肪 24% 18.8% 15% 176cm 体重とBMI

2016年05月07日

  • ディヴァンテ

    前回、3時間半の運動で調子づいた私は、今日も3時間運動にトライするの
    であった。

    15:00~
     スポーツセンターで有酸素バイク&腹筋背筋 1時間
     わりとチンタラやっちゃいました。
    16:20~19:20
     合計20km (run 5km walk 10km 追いrun5kmどすぇ?)

    ちなみに運動開始前が80.0kg just。
    さて2kg絞りで充分なんですが、どうだろう?

    77.7kg 体脂肪18.8% 内臓脂肪11 BMI 25.1

    あー着てしまった。77kg台。割りとあっさり。
    水分絞っただけなのであとの自宅でのケアが大事だね。

    大事に大事に行こう。

    カロリー合計:20:32
    •  
    • コメント11件
    • くねくね♭ くねくね♭ スタート時から20kg減してまっせ(^○^)
      素直にすごいです。
      おめでとうございます(^-^)
      2016.05.07 20:37
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 こんばんは!今日2駅ウォーキング往復と夜買い物して15、4km歩いた化け物やん私笑
      2016.05.07 22:54
    • ディヴァンテ ディヴァンテ > くねくね♭さん
      こんばんは!ありがとうございます~
      そういえば、そうですね!20kg減達成だ~おお。
      2016.05.07 23:10
    • ディヴァンテ ディヴァンテ > 快眠夢人さん
      お?快眠さん、やりましたね!
      スッキリ眠れそうですね!!
      2016.05.07 23:11
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > ディヴァンテさんうん!眠いよ!入浴して更に減らし明日ちょい期待する 2016.05.08 00:19
    • わうけん わうけん モチベーション上がってないとなかなか3時間運動は出来ませんよね。

      3時間運動お疲れ様でした。

      負けじと頑張ります!!
      2016.05.08 01:12
    • すみれ すみれ えー!!!やりましたねー^^

      77キロ台おめです!ヾ(o´▽`o)ノ しかもまた20㎞なんて!!!

      わうけんさんの仰る通り、かなりモチベ上がってますよね^^

      私も置いてかれないように(今日はお出かけだw)気持ちは頑張ります!
      おめでとう~!ダイエット・健康貯金☆
      2016.05.08 06:31
    • ディヴァンテ ディヴァンテ > わうけんさん
      ありがとうございます。
      GWラスト1日、お互いがんばりましょう!!
      2016.05.08 08:47
    • ディヴァンテ ディヴァンテ > すみれさん
      ありがとうございます
      はい。モチベはいいお天気だとMAXになります!!
      2016.05.08 08:48
    • ワナイット ワナイット こんばんは!
      3時間ウォークランはすごいですね!
      刺激になります(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.05.09 01:32
    • ディヴァンテ ディヴァンテ > ワナイットさん
      歩きって、ハードル低くていいですよ。
      歩いているうちに走りたくなってくるのでモチベ低い時にもおすすめです~
      2016.05.09 07:23
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