5/7(土) 前日比0.6kg減

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 49.6kg 46.5kg 61% (あと3.1kg) 154cm 49.6kgの体型
    体脂肪 29.6% 25.2% 22% 154cm モデル

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2016年05月07日

  • みか

    朝:目玉焼き2、ウインナー2、ココナッツオイル&バターコーヒー

    昼:ブランパン、昨夜残り物→牛鍋、小松菜油揚げ味噌汁

    夜:低糖質ゼロビール、ノンアル半分、牛焼き肉、パプリカ・ピーマングリル、マグロ、ほうれん草もやしナムル、木綿豆腐なめこ味噌汁

    間食:低糖質プリン(糖質2.6g)

    排便:午前中&24時前

    エクササイズ:ナシ


    やっと49キロ台に戻ったわー!
    連休って恐るべし(笑)

    カロリー合計:20:50
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154cm 50.2kg

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