2016年05月07日(土)・晴れ‥風強い128/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.8kg 54kg 24% (あと21.8kg) 158.5cm 75.8kgの体型
    体脂肪 33.7% 158.5cm モデル

2016年05月07日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    セブンイレブン
    ツナおむすび
    カゴメトマトジュース200ml
     40k㌍
    ブラックコーヒー300ml

    【昼ご飯】

    スターバックス
    抹茶クリームフラペチーノ
     一番大きなsize
    クラブハウスサンドイッチ
    サービス品.Hコーヒー50ml

    ※写真添付
     
     写し方が悪いけど気に
     しないで下さいm(_ _)m

    【夜ご飯】

    ご飯
    新玉ねぎのスライス
     鰹節.醤油
    刺身.マグロ.ぶり!?.いか各1
     大根のツマ
    マカロニサラダ
    たくあん

    【嗜好品】

    スポーツドリンク480+450ml
    ミニ煎餅5枚

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】75.8/76.8
    【体 脂 肪】33.7/34.2
    【体の水分量】49.6/49.3
    【筋 肉 量】31.9/31.7
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1320/1339

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.0/+1.0

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.2/+0.5

    ★血圧と脈拍★

    朝・右142/92(78)
     ・左136/86(78)

    夜・右147/100(79)
     ・左152/104(82)

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【542】

    負けることが、ダメじゃない。

    未詳

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    こんばんは★

    今日は初夏を想わせるような
    陽気であつい日差しがギラギラ
    してました

    風が強いのでなんとか凌げた
    月華砂ですが夏が怖いですね…

    昨日・今日と吠える院長に
    頭を下げつつ場所を変えて
    深いため息を零す自分がいて

    駄目だ…
    愚痴ばかり書いて最低だな…
    真面目に情けなすぎだ

    ~~~

    痩せ期前半↓と思えば↑になり
    本当に凸凹したグラフです

    踏ん張らないとだぞぉ!!
    \(^ー^)/

    再来週火曜日は診察日なのに
    またも食事記録溜めてます

    後10日後なので振りかえり
    記録整理をしないと(^_^)v

    ~~~

    まだもう少し起きてはいますが寝落ち前に…

    おやすみなさい★(-.-)zzZ☆

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆






    カロリー合計:21:42
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