ワンダーコアスマート

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 117.7kg 116.8kg 80kg 2% (あと36.8kg) 166cm 116.8kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 体重とBMI

2016年05月07日

  • ぽっちゃりマル子

    かなり前に買ったワンダーコア スマートを自室へ引っ張り出してセットしました。

    これを使って、少し腹筋してみます。

    本気で運動しないので、ダイエットを気に少し生活改善も意識しなきゃ……と、思いながら
    仕事で疲れすぎたのか、今日は半身浴止めてワンダーコア スマートだけやって寝ようとしている私です(笑)
    意識、弱いな〜

    今日の食事

    朝ごはん
    海藻サラダ
    から揚げ
    白米
    澄まし汁

    昼ごはん
    大根おろしとしらす、ねぎのぶっかけうどん(冷)
    納豆
    チョレギサラダ

    夕ごはん
    もやし炒め
    あこう鯛の味噌漬け
    ごはん
    ほうれん草のお澄まし

    おやつ
    ギリシャヨーグルト

    生理中 カロリー合計:21:51
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ぽっちゃりマル子
ぽっちゃりマル子

166cm 110kg

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