4日目@糖質制限 -0.3kg -0.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.6kg 70.4kg 48kg 5% (あと22.4kg) 150cm 70.4kgの体型
    体脂肪 42.6% 42.6% 26% 150cm 理想

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2016年05月07日

  • 結美☆


    スタートから4日経過で-1.2kg。
    少しずつですが減っています。
    この調子で慌てずのんびりやっていこうと思います。

    月曜日から、筋トレ+(ダンスエクササイズ)を始める事にします。



    -- 朝食 --

    ベビーチーズ 2個
    カフェ・オレ


    -- 昼食 --

    ネギ入り卵焼き
    ベビーチーズ 1個
    ピーマンとベーコンのソテー
    トマトとわかめのごま和え


    -- 夕食 --

    ねぎ塩チキン
    ピーマンとベーコンのソテー
    トマトとアボカドのサラダ

    カロリー合計:22:18
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny 頑張ってるねー! 2016.05.08 00:56
    • 結美☆ 結美☆ > sunnyさん
      頑張ります!どうもありがとう_(_^_)_
      2016.05.08 07:33
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結美☆

150cm 64.8kg

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