50日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 68.2kg 60kg 53% (あと8.2kg) 163cm 68.2kgの体型
    体脂肪 30.5% 32% 25% 163cm 体重とBMI

2016年05月07日

  • ( ・∇・)ノ☆koharu

    朝 野菜スープ 千切りキャベツ 鶏胸ボイル
    里芋こんにゃく厚揚げの煮物
    鯖塩焼1/2 ティラミス

    昼 千切りキャベツ 鶏胸ボイル
    里芋こんにゃく厚揚げの煮物
    鯖塩焼1/2

    おやつ くるみ

    夜 プロテイン


    ウォーキング5キロ

    生理中 カロリー合計:22:28
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実践中のダイエット方法

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163cm 66.2kg

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