水泳一キロ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.2kg 58kg 13% (あと3.2kg) 148cm 61.2kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.9% 32% 148cm 美容

2016年05月07日

  • ☆いちご☆

    今日はお休みで、久しぶりジムでいっぱい泳いできました♪一キロ泳ぎましたこれからも、ジムに定期的に通いたいと思います。

    朝食 トマトジュース ヨーグルト コーヒー バナナ

    昼食 パン二個 アロエヨーグルト

    夕食 ご飯100g お刺身 穴子の天ぷら わかめとたこの酢の物 オレンジ など

    運動 ウォーキング30分 自宅で筋トレ

    ジムで 水泳一キロ

    カロリー合計:1216kcal22:31
    •  
    • コメント1件
    • きぃちゃん きぃちゃん 水泳いいですね(≧∇≦)っていうか、1キロってすごぉい!!私も運動しなきゃと思いつつ…出来てなぁい(ーー;) 2016.05.09 08:47
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