5月7日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 44.4kg 42kg 52% (あと2.4kg) 152cm 44.4kgの体型
    体脂肪 24% 21.3% 22% 152cm 体重とBMI

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2016年05月07日

  • なみ



    十五穀米

    芽キャベツと新ジャガとベーコン炒め
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    ひき肉とパプリカとレンコン炒め
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    十五穀米
    芽キャベツと新ジャガとベーコン炒め
    椎茸とレンコンとニラ炒め
    ひき肉とパプリカとレンコン炒め


    なし

    カロリー合計:22:41
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    • コメント2件
    • ゆずポン酢(退会済み) ゆずポン酢(退会済み) 十五穀米や野菜やヨーグルト、健康的ですね!やっぱり夜は食べない方が賢いと思います。参考にさせていただきます(*^_^*) 2016.05.08 10:48
    • なみ なみ > ゆずポン酢さん
      でも、仕事終わったあとって、すごーくお腹空くんですよね(T_T)
      最初は辛いけど、慣れちゃえば逆に満腹で寝るのが気持ち悪いし、次の日の朝ごはんがすごくおいしくなりますよ ♪
      2016.05.08 19:10
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