これでいいのか

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 64.9kg 55kg 9% (あと9.9kg) 162cm 64.9kgの体型
    体脂肪 36% 0% 25% 162cm 標準

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2016年05月07日

  • 魯肉飯

    今 体重測ったら64,9キロだった
    いつも測るのは 寝起きでトイレ行ったあと

    きっと明日の朝 寝起きトイレ後に測ったら もうちょい減ってるんだろうな

    少しの増減で一喜一憂しないようにしてるけど このまま毎日数百グラフずつ減って1ヶ月で3キロも4キロも減るようでは ちょっと困るなあ

    理想は1ヶ月1キロ

    これ難しい

    糖質制限じゃない方がいいのかあ

    それか もっとゆる制限?
    そのゆる制限がよくわからないんだ

    どれくらいゆるくするの?
    数日おきに普通食の日を作る?
    1日に1回 普通食?
    それとも1日で摂取する糖質をもっと増やすの?

    どれくらい?


    怖いのは 停滞期とリバウンドとケトン臭

    ゆっくり痩せるには向いてないのかな

    カロリー合計:22:44
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魯肉飯
魯肉飯

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