よし!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.5kg 72.3kg 59kg 14% (あと13.3kg) 168cm 72.3kgの体型
    体脂肪 31% 0% 0% 168cm 体重とBMI

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2016年05月07日

  • ひなたろ

    今日は暑かったーーー‼︎
    体重少し減った!
    でも便のせいかも??

    しばらくはキープしよう!


    朝 子供の残したトースト一口

    ☆チャリ通勤。

    仕事中 さくさくぱんだ3つ(だから買うなと言ったのに…)

    昼 アイスカフェラテと富良野メロンパン

    ☆チャリで子供達をお迎え
    帰宅、隣町までチャリ移動

    夕方 無印のバナナバウム1本、ミニカステラ、ウーロン茶

    \(^o^)/はい!余計なカロリー‼︎
    安かったからってすぐカゴに入れて買うな!買ったらどうせすぐ食うだろ!反省!

    ☆息子を追いかけ回し、肩車、だっこすること3時間弱…ヘトヘト( ; ; )でもきっとカロリー消費してるんだ!と思うことにする^ ^

    ☆チャリでぐったり帰宅(笑)

    夜 サラダ少し ギョーザ5個
    もやしと卵炒め
    さくさくぱんだ5個

    ☆風呂前にスクワット40回
    足マッサージ20分

    ◎今日…炭水化物多い‼︎
    砂糖多い!今日のぶん明日はお菓子抜きね‼︎約束!

    昨日旦那に酷いこと言われたからかやはり食で解消しようとするみたい。
    ダイエットの天敵だな。
    色々と負けない‼︎

    カロリー合計:23:05
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