糖質制限三日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.5kg 64.4kg 56kg 11% (あと8.4kg) 159cm 64.4kgの体型
    体脂肪 34.2% 33% 28% 159cm モデル

2016年05月07日

  • まるになりかけ

    今日もどうにかのりきりました。大好きな米と牛乳を我慢するのが辛いです(>_<)
    牛乳なんて一番飲むときで一日一リットル飲んでました(*^^*)さっき牛乳の炭水化物量みたら結構あるんですね。
    で、今までの食生活の炭水化物ってどれくらいなんだろうとざっと計算してみました。

    ざっとで300〜400ぐらいです、多分(・。・;

    そりゃ太りますよね!!

    と自分でツッコミを入れました(笑)

    カロリー合計:23:27
    •  
    • コメント4件
    • サクラ75(退会済み) サクラ75(退会済み) 参考になります! 2016.05.08 01:57
    • 魯肉飯 魯肉飯 私も牛乳やめて豆乳にしました
      100ml当たり1,2とかのもありますよ

      あったかいソイラテ飲むとちょっと空腹が落ち着いたりします

      体重 順調に減ってますね♪
      2016.05.08 06:04
    • まるになりかけ まるになりかけ > 魯肉飯さん
      豆乳だいぶ低いですね!教えてくださってありがとうございます(*^o^)/\(^-^*)早速今日から豆乳に切り替えて、夜の食事前に飲んでみますv
      2016.05.08 07:28
    • まるになりかけ まるになりかけ > サクラ75さん
      コメントボタンありがとうございます。お互い頑張りましょう〜(*^^*)♪
      2016.05.08 07:29
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